健康は総合的にそして諦めない

健康のために

パラリンピックを見て特に思いましたが、心身ともに健康であるためには総合的にやり1つくらいダメなことがあっても諦めないことが大事だと考えさせられました。

 健康であるためには、
1.食事
食べ物は薬膳・薬用酒などと言われるように体を健康に保つ薬でもあり、漢方薬やサプリメントなどはほとんど食べ物でできております。でも食べ過ぎ・飲みすぎにご注意ください。

2.運動
体や頭を動かすことは血液その他の働きを活性化させ、今流行りの生活習慣病が無くなります。

3.心・気持ち
常に明るく前向きに生き、ストレスをなくし嫌なことはすぐ忘れ、良いことだけを記憶し笑顔で生きることです。

そして足がダメなら手があるさ、目がだめなら耳があるさと、ひとつやふたつダメなところがあっても諦めなければ、他の発達によりそれをカバーできます。前向きに前向きに明るく生きましょう。