車椅子には乗るな

筋力をつける方法

「危ないから車椅子に乗ってください」

とても親切なようですが、それに甘えるとすぐ体力が落ちますから注意しましょう。できるだけお断りするのが良いと思います。

70歳、80歳、90歳になっても筋肉は運動すれば着きますが、使わないとすぐ落ちます。1週間入院しただけでも体力が落ち歩けなくなりリハビリをします。

コツコツと3日坊主にならず、できるだけ自分の力で歩いたりすることが介護のお世話にならないコツのような気がします。

歳をとったら転ばないようにステッキを持ち、自分の力で歩きましょう。

また、室内で自転車をこいでトレーニングするより、天気の良い日は外で自転車をこぎ出かければ、二酸化炭素も出ませんし体力もつきます。

良い方法をどんどん考えましょう!